健康月子做出来

月儿美认为坐月子是女人一生中改善体质最好的时机，怀孕、生产的过程中，我们女性的身体机能及内脏腑功能的平衡都被打破了，同时身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。

月儿美认为我们坐月子有坐月子的道理，不但要坐满30填，在产后的42天之内对于产妇来说都是非常重要的，因为子宫复旧，它就需要6周的时间才能恢复，自我修复并长出子宫内膜。

·坐月子注意事项：

1、 慎寒凉，室内保持24-26°，长裤、长袖，避免着凉

2、 适劳役，多卧床休息，但必须起床走走，时间不超过半小时

3、 重清洁，头发、身体要经常清洗，保持清洁

4、 调理饮食，以温补为主，不要吃寒凉的水果，这里我们坚持一个原则，煮炖蒸为宜，煎炸不可。产妇的进食顺序应该为汤、青菜、肉、饭，饭前先喝汤，饭后半小时吃水果。

5、 剖腹产孕妇特别注意要避免胀气，产后6小时禁止进食。

·月子餐注意事项：

1、 忌吃辛辣温燥食物

2、 忌吃寒凉生冷食物

3、 忌吃煎炸食品和甜品

4、 忌饮茶

5、 少吃味精

6、 总的来说，月子早期，饮食要清单，避免大补；月子中期，调养肠胃，滋补气血；月子末期，饮食规律，调节内分泌。

·产妇宜吃的水果：

莲藕、莴笋、黄豆芽、黄花菜、海带、苹果、红枣、香蕉、山楂、橙子、桂圆

·产妇不宜吃的水果：

梨子、柿子、杏子。

月儿美会合理的搭配各类饮食，确保妈妈能够健康坐月子！

下一篇文章，我们再来聊一聊对新生儿的照顾。

月儿美月子中心位于扬州江都唯一一家五星级大酒店明珠大酒店六楼，总面积达2000多平方米。月儿美月子中心远离城区的喧嚣，奢华、雅致、私密，共设有套房20间，并按照服务标准将客房分为vip至尊套房、豪华套房和标准套房不同风格的休养环境。为充分考虑贵宾身体及生活需求，本中心成立24小时安保体系确保入住贵宾的安全，并让贵宾充分享受奢华、舒适、私密的环境。同时本中心配备有完善的顶级母婴专护设施，例如婴儿游泳馆、婴儿智力开发馆、产后理疗中心、形体训练馆、美容沙龙、VIP休闲区、母婴乐购等专属区域，给予妈妈们最静谧的疗养，给予宝贝们最专业的照护。